低脂質

はじめに 「厳しい食事制限はしたくないけど仕事の合間におやつを食べたい」 というあなた(私)のためにコンビニなどで身近に手に入る低脂質おやつをまとめました。 和菓子系 ・ようかん ・塩豆大福 ・あんぱん ・わらび餅 ・牛乳寒天 ・黒糖まんじ...

用意するもの・食材 ・鶏むね肉　2枚(約400ｇ) ・玉ねぎ　1玉 ・ネギ　1本 ・生姜　適量(チューブじゃない方がおいしい) ・もち米　50ｇくらい(お好みで) ・鶏ガラズープの素　大さじ1 ・塩　適量(出来上がってからでもOK) ・水　...